çocuğun Sağlıklı Beslenme Listesi

Beslenme anne karnından başlayarak insan sağlığının korumasında ve iyileştirilmesinde en önemli faktörlerden biridir.

çocuğun sağlıklı beslenme listesi. 5 yaş çocuğunun beslenme listesi hazırlanırken çocukların günlük enerjilerini karşılaması için 45 50 karbonhidrat 15 20 protein ve 35 yağ içeren besinlere yer verilmelidir. çocuğun sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmesinde anne babanın tutarlılığı ve ona iyi örnek olması en temel koşuldur. Alışkanlıkları değiştirmek ve zararlı gıdaları hiçbir zaman ödül olarak sunmamakta da fayda var. Sağlıklı yeterli ve dengeli beslenme herkes için özellikle de çocuklar için gereklidir.

Tüm hububat ekmekler tahıllar. çocuklar ve gençler için okulda sağlıklı beslenme sağlıklı seçimler ile mümkündür. 5 yaş çocuğunun sağlıklı ve dengeli beslenmesi vücut ve zeka gelişiminin tamamlamasında oldukça etkilidir. Okul öncesi dönem çocuğu taklitçidir.

çünkü bu dönemde kazanılacak beslenme alışkanlıkları yaşam boyu sürdürülmektedir. Hızlı büyüme ve gelişme nedeni ile okul öncesi çocukların pek çok besin öğesine olan ihtiyacı hayatın diğer dönemlerine oranla daha fazladır ve bu dönemde kazanılacak beslenme alışkanlıkları yaşam boyu sürmektedir. Sağlıklı yeterli ve dengeli beslenme her yaş döneminde olduğu gibi özellikle de çocuklar için çok önemlidir. öğrenciler günün büyük bir bölümünü okulda geçirmektedir.

Ebeveynlerin sağlıklı olmadığını düşündükleri yiyecekleri eve almamaları ve onların yerine sağlıklı alternatif sunmaları da son derece önemli. çocuğun aile ile masada oturması uygun beslenme alış kanlığı kazanması için büyük önem taşır. Bu sürede okulun başlama saatine göre kahvaltı sabah ara öğünü öğle yemeği ikindi ara öğünü gibi öğünler okulda geçirilmektedir.