çocuklar Için D Vitamini
Bunun için ilk 1 yaşta günde 400 iu 1 71 yaş arasında 600 71 yaşlarda 800 iu d vitamini gereklidir.
çocuklar için d vitamini. Karmaşık kimyasal reaksiyonlar fosfor bir dizi sayesinde yavaş yavaş böbrek kaybolur ve kalsiyum bağırsakta absorbe edilemez. Bunun yeterli bir miktarda olmadan kalsiyum ve fosfor sadece absorbe edilmez. Bu nedenle mineral onların büyüme ve güçlendirilmesi için kemik ulaşmaz. Bunun yanı sıra bazı besinlerde de d vitamini bulunmaktadır.
D vitamini kemik mineral yapısını güçlendirerek aynı zamanda vücudun kalsiyum oranını düzenlemektedir. D vitamini açısından doğal olarak zengin gıdaların başında uskumru somon ve ton balığı gibi yağlı okyanus balıkları gelmektedir. Bu yüzden çocukların mümkün olduğunca güneş ışığından yararlanarak vücutlarına d vitamini depolaması sağlanmalıdır. Bebek mamalarının bir litresinde 400 iu d vitamini vardır günde en az 1 litre mama tüketen bebekler yeteri kadar almış olur.
çocukların sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişmeleri için bol bol güneşten yararlanması gerekmektedir. çocukların günde 10 20 dakika güneşlenmesi d vitamini ihtiyacını karşılamasına yardımcı olabilir. Dolaylı d vitamini başlangıçta sözü edilen kas iskelet sistemi ve sinir sisteminin iskelet oluşturulmasına dahil olması.