2 Yaşındaki çocuğun Günlük Süt Ihtiyacı

Her gün 2 3 bardak süt veya süt ürünü tüketmelidirler.

2 yaşındaki çocuğun günlük süt ihtiyacı. şimdi geçelim merak ettiklerimize. İster aralarda isterlerse yemeklerinin yanında süt içebilirler. Yani tek tarafli bir beslenme olacak demektir. Süt yoğurt ve bir kibrit kutusu beyaz peynir bu ihtiyacı karşılar.

3 adet 30 gr lık porsiyon. Bu dönemde günlük 350 mg kalsiyum ihtiyacı vardır. 1 2 kâse demirden zengin kahvaltı tahılı veya 1 yumurta. Ortalama kalsiyum ihtiyacını karşılamak için günlük 500 ml süt veya yoğurt 1 2 kibrit kutusu peynir ve 2 porsiyon sebzelerden tüketmek yeterli oluyor meyve ve sebzeden yetersiz beslenen çocuklarda b kompleks vitaminler başta olmak üzere birçok vitaminden yetersiz beslendiği için vitamin eksikliği görülebiliyor.

Bu yaş grubundaki günlük dengeli olarak et süt tahıl meyve sebze yağ ve şeker grubu gıdaları tüketmeleri gerekir. İhtiyaç duyacağı besin öğelerini önemli miktarda içinde barındırıyor. Gelin bakalım tahillar günlük tüketilmesi önerilen miktar. Beslenmede denge nasıl sağlanır ve daha da önemlisi bu 2 yaşındaki bir çocuğun hayatında somut olarak ne anlama gelir.

Bu menü yaklaşık 12 5 kg olan bir çocuk için hazırlanmıştır. Süt çocuğun enerji ihtiyacını ise yüzde 5 6 oranında gideriyor. Süt ve süt ürünleri. 1 2 yaş grubundaki bir çocuğun günlük en fazla 500 ml yani yarım kilo kadar süt tüketmesi gerekir.

İlkokul çağındaki bir çocuğun günde en az 500 gr yani iki su bardağı süt tüketmesi gerekiyor diye konuştu. 2 yaşındaki çocuk i̇çin 1 günlük örnek menü. İster aralarda isterlerse yemeklerinin. 250 300 gr.

Kemik gelişimi için bu dönemde de d vitaminine ihtiyaç vardır. 1 3 kâse meyve örneğin muz san kavun veya çilek. Bundan daha fazla tüketiyorsa bu da gıda çeşitliliğini engelleyen bir durumdur.