3 Yaşındaki çocuğun Günlük Beslenmesi

Her gün 2 3 bardak süt veya süt ürünü tüketmelidirler.

3 yaşındaki çocuğun günlük beslenmesi. 24 36 aylık 2 3 yaş bebek beslenmesi 24 aydan itibaren çocuk giderek bağımsızlık kazanır aile içinde değişim gösteren bir birey olur. 1 3 yaşlarında çocuğun günlük alabileceği sebze ve meyve miktarı 1 tam porsiyon kadardır ve büyüdükçe ancak 1 1. İster aralarda isterlerse yemeklerinin yanında süt içebilirler. Bu besinlerden günde 2 3 porsiyon alınmalıdır.

çocuğun sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmesinde anne babanın tutarlılığı ve iyi örnek olması en temel olgudur. Anne ve babaların yediği yiyecekleri tüketebilen 3 yaşındaki çocukların alması gereken kalori miktarı yaklaşık olarak 1200 dür. 18 ay 3 yaşındaki çocukların midelerinden geçip kalplerini fethedecek 7 yemek. 3 yaşındaki çocuk yağ grubundan günde 3 4 porsiyon tüketmelidir.

2 yaş 3 yaş arasında birçok çocuk hayatta bir fark. 3 yaşındaki bir çocuğun okula başlamasıyla birlikte sık hastalanacağını düşünecek olursak hastalıklara karşı bağışıklık kazanbilmesi için sağlıklı beslenmesi çok önemli. 3 yaşındaki çocuğun beslenmesi. 3 yaşındaki çocuğun yemek seçimleri günden güne değişebilir bir gün bir yemeği severek yiyorken başka bir gün onu yemeyi reddedebilir önemli olan yemek masasında ona çeşitli sağlıklı yemekler sunuyor olmanız ve hangilerini ne kadar yiyeceğini kendi seçiyor olmasıdır.

Bunlardan iri portakal mandalina elma şeftali domates havuç gibi çiğ olarak yenebilecek türde sebze meyve olabilir. çocuğun yaşına ve isteğine göre bir bölümü meyve suyu ve ezme eklinde verilir. 3 yaş çocuğun günlük beslenme menüsü kahvaltı 1 dilim tam tahıllı tost ekmeği 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi yarım bardak yağsız süt. 3 yaşındaki çocuğun beslenmesi çeşitlilik içermelidir.

Bu bakımdan 3 yaşındaki çocukların sofrada ebeveynleri ile oturması ve bu esnada onlarla sohbet edebilmesi çocuklara kendilerini değerli hissettirecektir. 3 yaşındaki erkek çocuğun ortalama kilosu 14 6 kg dir ortalama boyu ise 95 3 cm dir. 2 yaş çocuk beslenmesinde çocuğun aldığı gıdalarda yaşam biçimi ve girilen sosyal ortamların rolü oldukça etkili olacaktır. 2 su bardağı süt 400 500 gr 1 kibrit kutusu kadar peynir çocuğun günlük ihtiyacını karşılayabilir.

1 tatlı kaşığı zeytinyağı ya da tereyağı 1 porsiyona denk gelir. Miniğin bu leziz tariflere bayılacak. Onun hayatın akışı içinde sağlıklı beslenmeye devam etmesi için sizin yapabileceğiniz ufak tefek şeyler var.