3 Yaş çocuğu Beslenme Listesi

3 yaşındaki bir çocuk ortalama olarak bir yetişkinin yediğinin sini tüketebilir.

3 yaş çocuğu beslenme listesi. Süt veya yoğurt günde 500 ml yi geçmemelidir bu tür gıdaların fazlası kabızlığa demir emilimini bozarak kansızlığa neden olabilir. Bu artışı desteklemek için süt grubu besinlerden günde 3 4 porsiyon tüketilmelidir. 5 yaşındaki bir çocuk ise bir yetişkinin porsiyonunun 2 3 ünden. Porsiyonları ve gerekliyse bazı yiyeceklerin dokularını ayarlamanız yeterlidir spagettiyi birkaç parçaya bölmek eti ufalamak vb.

3 meyva ve sebzeler vitamin açısından zengindir bu yaştaki çocuklara 3 4 porsiyon sebze ve meyve verilmelidir sebze konusunda seçici çocuklara çorbalar pilav makarna börek ve köfteler içine doğrudan konabilir veya bu tür yemeklerin yanında ek olarak verilebilir. Bu besinlerden günde 2 3 porsiyon tüketmelidirler. 2 yaş beslenme tablosu için tıklayın. çocuğunuz 3 yaşından itibaren rahatlıkla sizin yediklerinizi yiyebilir.

Ortaöğretim mezunu annelerin beslenme bilgi puan ortalaması 62 59 1 48 yüksekokul mezunu annelerin beslenme bilgi puan ortalaması ise 74 33 0 740 dır. 2 bardak süt 1 kâse yoğurt ya da peynir 1 porsiyon beyaz ya da kırmızı et ya da yumurta. Yüksek iyi kalite protein içeren gıdalar. 3 6 yaş grubunda çocuğu olan anneleri̇n beslenme bi̇lgi̇ düzeyleri̇ ve beslenme alişkanliklari.

Yumurta süt yoğurt köfte kuru baklagillerdir. Bunlara göz yumun ve büyütmeyin. Günlük beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için çocukların yemesi gerekenler. 3 4 yaş çocuk i̇çi̇n örnek menü sabah 1 çay bardağı süt veya meyva suyu 1 kibrit kutusu peynir veya bir yumurta haftada 2 3 kez 1 tatlı kaşığı yağ veya 5 adet çekirdeği çıkarılmış zeytin 1 domates 2 3 tatlı kaşığı reçel bal veya pekmez 1 orta dilim ekmek ara 1 orta boy meyve veya 1 çay bardağı süt.