3 Yaş çocuğun Beslenme Tablosu

2 yaş beslenme tablosu için tıklayın.

3 yaş çocuğun beslenme tablosu. 3 yaşındaki bir çocuk ortalama olarak bir yetişkinin yediğinin sini tüketebilir. 2 yaş çocuk beslenmesinde çocuğun aldığı gıdalarda yaşam biçimi ve girilen sosyal ortamların rolü oldukça etkili olacaktır. Bu yüzden örnek olsun diye 1 6 yaş arasındaki çocuklar için hazırlanabilecek 6 farklı yemek menüsü oluşturduk. Persentik tablosu diğer adıyla persentil eğirisi veya bebek gelişim tablousu içerisinde erkek ve kız çocukları için ayrı ayrı 3 den 97 ye kadar persentil aralıkları bulunmaktadır.

çocuğun sosyal duygusal bilişsel ve dil gelişimleri için çok kritik bir öneme sahip. 3 yaş çocuğun günlük beslenme tablosu makalemizde bu yaş grubunda çocuğu olan anne evladına ne yedirmeli konusuna yer verdik. çocuğun her yaşta farklı bir beslenme düzenine girecek. Günlük beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için çocukların yemesi gerekenler.

5 yaşındaki bir çocuk ise bir yetişkinin porsiyonunun 2 3 ünden. çocuğun dengeli ve düzenli beslenmesi takip edilmelidir. 2 bardak süt 1 kâse yoğurt ya da peynir 1 porsiyon beyaz ya da kırmızı et ya da yumurta. çorbaların içinde süt veya yoğurtla da kullanılabilir.

Bu besinlerden günde 2 3 porsiyon tüketmelidirler. 3 yaş çocuğun günlük beslenme menüsü kahvaltı 1 dilim tam tahıllı tost ekmeği 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi yarım bardak yağsız süt. Tam buğday ekmeği olarak az oranda pilav veya makarna eşlik edebilir. Günde en az bir kez aileyle birlikte yemek.

3 yaş çocuğunun beslenmesinde 3 ana öğün ile 2 veya 3 ara öğün olması gerekir. Haydi mutfağa hazırlıklara başla. Porsiyonları ve gerekliyse bazı yiyeceklerin dokularını ayarlamanız yeterlidir spagettiyi birkaç parçaya bölmek eti ufalamak vb. Süt veya yoğurt günde 500 ml yi geçmemelidir bu tür gıdaların fazlası kabızlığa demir emilimini bozarak kansızlığa neden olabilir.

Onun hayatın akışı içinde sağlıklı beslenmeye devam etmesi için sizin yapabileceğiniz ufak tefek şeyler var. çocuğunuz 3 yaşından itibaren rahatlıkla sizin yediklerinizi yiyebilir. Küçük porsiyonlar sunmak ya da çocuğun miktarı belirlemesine izin vermek. Kötü beslenme yetersiz sağlık koşulları gibi birçok riskle karşı karşıya kalmaktadırlar.

Bu aralıklar daha önce yapılmış araştırmalarada boy kilo ve yaş açısından incelenmiş çocukların sıralaması anlamına gelmektedir.